鬼の顔が浮かび上がる！？最強の背中トレ！
こんにちは！
まきです！
今回は
「背中トレ」
についてお話ししようと思います！
あなたは「刃牙」にでてくる
範馬勇次郎を知っていますか？
地上最強の生物である男なのですが
彼の背中には「鬼の顔」のような
すさまじい筋肉がそなわっています！
男なら彼のような背中に
憧れる人も多いでしょうが
どうすれば背中をおおきくすることが
できるのでしょうか？
私も最初は背中が弱く
懸垂も最高で2回が限界でした(笑)
背中トレをしても
なかなか背中に効かせることができず
強くすることができませんでした。
しかし
あるときにコツをつかむことができ
背中への効き方やおおきくなり方が
圧倒的に変わり、最高2回だった懸垂も
15回以上できるようになりました！
ではそのコツとは何なのか？
それは
背中を中心に寄せることです！
この意識だけで
今までただ引いていた背中トレが
ものすごく効果があるモノに変わります！
背中の中心に寄せるイメージで引くと
背中の筋肉がうまく収縮し
そこからゆっくり戻すと
背中に負荷が入るようになります！
逆にこの意識がなければ
背中を強くすることはできません！
なので今回説明した
背中の中心に寄せるイメージを持つと
背中に効かせることができるようになり
背中に厚みが出るようになるので
意識してみましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！
