間違った筋トレしてないですか？？

こんにちは！

まきです！

今回は、

「あなたがやっている筋トレは間違ってないですか？？」

と言うことを紹介していこうと思います！

「いやいや、間違ってないよ。」

「筋トレはただのトレーニングだろ。」

と思った方も少なくないはず。

そのお気持ちわかります。

私もそう思ってましたから(笑)

でも言い返せば、

だからいつまでたっても

筋肉が大きくならなかったんです。

なのではっきりと言います。

間違った筋トレをしていては

一生大きな筋肉を手に入れることは叶いません。

数学の勉強をしたいのに国語の勉強をしていては

いつまでたっても数学の知識はつかないですよね？

それと同じことだと考えてください。

では正しい筋トレとは何なのか

それは

「トレーニングでどこに効いているのか理解しているのか」

です！

これが実はかなり重要になってくるのです。

せっかくトレーニングをするなら狙った部位に

ダイレクトで負荷を乗せてあげた方が、筋肉が刺激され

大きくなりやすくなります。

狙った部位に効かせるコツは、

重すぎない重量でゆっくりと狙った部位を意識しながら

トレーニングをすることです。

そうすると狙った部位に負荷を乗せることが出来るので

いつもとは違った刺激が筋肉に入ります。

なので大きくなりたい人はまずは

「狙った部位にしっかりと負荷が乗っているか」

というポイントを意識してみましょう！

次回は

「朝の過ごし方」

についてお話ししようと思います！

最後までご覧いただきありがとうございました！