朝の時間無駄にしてない？？パート２

こんにちは！

まきです！

今回は、前回に引き続き「朝の時間無駄にしてない？」のパート２です！

前回は「アミノ酸をとる」というお話をしました。

今回お話しするのは

「起きたら朝日を浴びる」

ということです！

「え？それだけ？？」

そう思っている方がほとんどなのではないでしょうか？

でも朝起きて朝日を浴びるということはメリットしかないんです！

むしろ筋肉を作る上でいいことたくさん！

ではなぜ朝起きたら朝日を浴びた方がいいのか紹介していきます！

・自律神経を整える

朝日を浴びることで自律神経を整えることができます！

Q,　自律神経が整うとなにがいいの？

A,　自律神経を整えることによって

気持ちが安定したり、内臓の活動がよくなります！

１日のやる気がみなぎり、ストレスなく生活できます！

そして、内臓の活動がよくなれば、タンパク質の吸収がよくなるので

おのずと筋肉づくりの助けになります！

これだけでもすごいメリットですよね！

ほかには、

・幸せホルモン「セロトニン」が分泌される

朝日を浴びると幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されます！

Q,　「セロトニン」が分泌されるとなにがいいの？

A,　アンチエイジング効果や、ポジティブな気持ちがわき上がって活動的になります！

アンチエイジング効果とは、「老化対策」のことで、

身体が衰えにくくなります！

身体を鍛える人にとっては願ったり叶ったりな効果になります！

このように、朝日を浴びることによって

精神面でも身体面でもかなり改善されるんです！

筋肉を大きくするために

身体はもちろん、精神面のケアも心がけましょう！

パート３へつづく